טיפול במוקסה לטובת המתאמן ובכלל - שיטת טיפול סינית שמטרתה שיכוך כאבים וחיזוק, מבוצעת על ידי חום הנפלט מבעירת המוקסה, צמח הלענה, ונפוצה בעיקר במזרח הרחוק – סין, הודו, וייטנאם וקמבודיה.השימוש הרפואי בצמח מתאפשר לאחר יבוש העלים במשך תקופה של כשנתיים ולאחר זיקוק החלק הטהור של הצמח, החלק האפקטיבי בטיפולים. צורתו הסופית היא כצורת סיגר או כאבקה גסה, והשימוש בו הוא דרך הבערתו בדרכים שונות מעל עור חשוף, כך שמתאפשרת חדירה מקסימלית של חום אל תוך הגוף.
סוגים שונים של מוקסה:
המוקסה המוכרת והשימושית ביותר היא מוקסה מקל, הנראית כמו סיגר קובני ארוך שמעלה עשן רב בזמן הטיפול ומריח כמו עלי גראס (אבל רק מריח כמו). את המקל מדליקים ומניחים ס”מ או שניים על עור חשוף מעל האזור הכואב/התפוס, ובנקודות דיקור רלוונטיות.
ניתן לעבוד עם המוקסה על אזור גדול יחסית, אז משתמשים ב”מוקסה בוקס”, קופסה שיש בה חלקי מוקסה בוערת ושמניחים אותה בעיקר על הגב התחתון.
טיפול זה מקל על בעיות מקומיות בגב, כמו שרירים תפוסים באופן קיצוני. בבעיות פנימיות של האזור – חיזוק הכליות והמיניות . והוספת יאנג כללי לגוף – מומלץ מאוד במצבים של התקררות הגוף וחולשה שלא עוברת.
יכול לעזור במקרים בהם המטופל לפני תחרות ודרושה התאוששות מהירה ממחלה!
יתרונו של החום בטיפול במוקסה לעומת השפעת בקבוק מים חמים או מקור חום אחר:
הנוסחה הסינית טוענת כי כאב = סטגנציה = חוסר זרימה תקינה של אנרגיה/דם.
בשונה מבקבוק מים חמים, שלאחר שמסירים אותו מהגוף הכאב חוזר, למוקסה יש תכונות
שמאפשרות לו לעזור בהנעת זרימת האנרגיה לאורך זמן. חום המוקסה נשאר בגוף לאורך שעות וממשיך את פעולת החימום וההנעה של צי’ ודם.
לחום הנפלט מהמוקסה יש גם תכונת חיזוק היאנג של הגוף וחיזוק החום הפנימי של הגוף,
כך שטיפולי מוקסה מסוגלים לחזק אברים פנימיים ולווסת מערכות גוף שונות.
יעילות הטיפול במוקסה לספורטאים:
המוקסה מועילה בכל מצב של שרירים תפוסים אך ייחודה ויתרונה הגדול מצוי במצבים המוגדרים ככאב “מעל הממוצע” – כאבים חדים כתוצאה משרירים תפוסים באופן קיצוני, מקרים בהם טווח תנועה מתקצר, בדרך כלל באזור הצוואר והגב תחתון, וכמובן במקרים של כאבים הנגרמים כתוצאה מחשיפה לקור פנימי וחיצוני.
הסכנה בפגיעות קור וכיצד נישמר מהן:
בחורף, כשאתם יוצאים להתאמן בשעות הבוקר המוקדמות, יש להצטייד בלבוש מקסימלי להגנה מירבית על השרירים, הגידים והרצועות, היות והקור מכווץ את השריר ומונע את זרימת הדם התקינה לשריר ואת הזנתו.
סכנה נוספת באימונים כמו ריצה ורכיבה הנערכים בקור נעוצה ברוח שחודרת באופן ישיר לשרירים בזמן שטמפרטורת הגוף עולה, הגוף מזיע והנקבוביות נפתחות.
הכאב הוא חד, נמשך כשבוע ומקשה על התפקוד.
בקיץ מקור הסכנה הוא המזגן.
שהות ממושכת באזור ממוזג – באוטו, במשרד ובחדר כושר יכולה להקפיא את השריר. במהלך האימון הגוף חם ומזיע, הנקבוביות פתוחות, כך שמתאפשרת חדירת קור באופן ישיר לגוף. היות ובמהלך היום הגוף חם, לרוב נחוש בכאב רק מאוחר יותר.
מקום נוסף בו ספורטאים, ובעיקר שחיינים, נחשפים לקור, הוא מים קרים, בבריכה או בים.
אם טמפ’ המים נמוכה, הקפידו לעשות חימום ארוך יותר או ללבוש בגד שמצליח לשמור על חום הגוף לאורך זמן.
כולנו מצטננים או מתקררים, אך יש אלה שההתקררות עוברת עליהם במהירות, ויש אלה שההתקררות לא עוזבת אותם, מה שאומר שלגוף אין את הכוח להתמודד עם המחלה, מצב שיכול להרוס לספורטאים אימונים רבים ולהוביל למעגל קסמים של תשישות וחולשה במשך תקופה ארוכה.
למוקסה יש, כאמור, גם תכונת חיזוק – יאנג. החל מהטיפול הראשון ניתן יהיה להרגיש את הכוח שהטיפול במוקסה מעניק, מה שיאיץ את ההחלמה והחזרה המהירה לאימונים.
כיצד נבדיל בין כאב של שרירים תפוסים מאימון מאומץ ובין פגיעת קור?
כאב שריר הנובע מקור הוא חד יותר, חריף יותר ונשאר לאורך זמן
לא ניתן להקל על הכאב בעזרת מתיחה
סביבה קרה מחמירה את תחושת הכאב לעומת סביבה חמה המקלה עליו, כמו סאונה.
חלק מהטיפולים המתבצעים עם מוקסה משולבים בטכניקות נוספות: שיאצו ,עיסוי, כוסות רוח ודיקור.
במקרה של כאב ברכיים שמקורו חולשה או אימון מאומץ, טיפול המשלב דיקור וחימום סביב למחטים באזור הכאב, יהיה אפקטיבי במיוחד. החום חודר דרך נקודה ישירה למוקד הכאב ומקל עליו באופן משמעותי.
הטיפול במוקסה אינו מומלץ במקרים הבאים:
אין לטפל בתינוקות ויש להימנע מטיפול בנשים בהריון ובחולי סוכרת
במקרה של טמפרטורת גוף גבוהה
פצע פתוח ו/או דלקת חיצונית
אזורים חסרי תחושה
אזור בו כלי הדם בולטים
כאב פנימי שגורם לתחושת חום
לסיכום:
טיפול במוקסה יעיל במקרים של שרירים תפוסים או נוקשים ובכאב חד וממוקד כמו במקרה של כתף קפואה (פה ניתן לשלב גם טיפול בדיקור), צוואר או גב תחתון תפוסים, עקב רכיבה ממושכת או ריצה, ובכל כאב שהגורם לו הוא חשיפה לקור. הטיפול מומלץ מאוד למי שסובל בחורף מקור באופן כרוני ובמקרה של חולשה כללית. ברוב המקרים תתקבל הקלה משמעותית מיד בסוף הטיפול הראשון, אך להחלמה מוחלטת יידרשו, לרוב, בין שלושה לארבעה טיפולים רצופים.
© טלי שיאצו (כהן)
מטפלת שיאצו בכירה, טריאתלטית, מתמחה בפציעות ועיסוי ספורטאים.
